青少年適合喝一些溫和的茶，如綠茶、白茶、花草茶等。這些茶飲品都含有豐富的抗氧化劑和維生素，有助于增強免疫力，促進消化和新陳代謝。這些茶飲品中咖啡因的含量較低，不會對青少年的神經系統和睡眠產生不良影響。對于未成年人來說，過量飲用任何茶飲品都不適宜，適量飲用為宜。