老年人每天可以適量攝入以下水果，對身體有好處：

　　1. 蘋果：富含纖維和維生素C，有助于降低膽固醇和控制血糖，同時有助于消化和保持腸道健康。

　　2. 橙子：富含維生素C和纖維，有助于提高免疫力、減緩衰老和預防心血管疾病。

　　3. 藍莓：富含維生素C、維生素K和抗氧化劑，可以改善記憶力、保護眼睛、降低心腦血管疾病的風險。

　　4. 西瓜：含有豐富的水分，可以幫助保持身體水分平衡，同時富含維生素C和抗氧化劑，有助于降低血壓、改善心臟健康。

　　5. 梨：含有豐富的纖維和維生素C，有助于促進消化、降低膽固醇和控制體重。

　　6. 葡萄柚：富含維生素C和抗氧化劑，有助于促進消化、降低膽固醇、控制血糖和改善心臟健康。

　　7. 獼猴桃：富含維生素C、維生素E、葉酸和抗氧化劑，有助于增強免疫力、提高心血管健康和促進消化。

　　除了上述水果，老年人還可以根據自身健康狀況和口味喜好選擇適合的水果食用。但要注意，如果老年人患有特定的疾病或過敏，應遵循醫生或營養師的建議選擇水果。