酸奶是一種有益于胃腸道健康的食物。酸奶中含有益生菌，能夠幫助調(diào)節(jié)腸道菌群平衡，促進(jìn)消化和吸收，增強(qiáng)免疫力。酸奶中的乳酸菌還具有抑制有害菌生長(zhǎng)的作用，有助于預(yù)防胃腸道感染。胃腸道不好的人可以適量飲用酸奶，但要注意選擇低糖或無(wú)糖的產(chǎn)品。如果對(duì)乳糖不耐受或有乳蛋白過(guò)敏的人，應(yīng)避免飲用酸奶。在咨詢醫(yī)生的建議下進(jìn)行飲用。