高中生喝飲料時應該選擇健康的選項，避免過多的糖分和咖啡因。以下是一些較好的飲料選擇：

　　1. 水：水是最健康的飲料，對于保持身體的水分和健康非常重要。高中生應該每天喝足夠的水來保持身體健康。

　　2. 純果汁：選擇不含添加糖分的純果汁，它們含有維生素和抗氧化劑，有益于身體健康。由于果汁中的天然糖分較高，建議適量飲用。

　　3. 綠茶：綠茶含有豐富的抗氧化劑和其他營養物質，對身體有益。它也含有適量的咖啡因，適量飲用可提神。

　　4. 鮮榨果蔬汁：自己榨取的果蔬汁含有更多的營養物質和纖維，對身體更有益。可以根據個人喜好選擇喜歡的水果和蔬菜來制作。

　　5. 低脂牛奶和豆漿：牛奶和豆漿提供蛋白質和鈣等營養物質，對于生長發育和身體健康很重要。選擇低脂牛奶或無糖豆漿以避免攝入過多的脂肪和糖分。

　　高中生應避免過度飲用含咖啡因的飲料，如咖啡、碳酸飲料和能量飲料。這些飲料可能會影響睡眠質量和身體健康。應盡量避免含糖飲料，如果汁飲料、碳酸飲料和含糖咖啡。盡量選擇自然的、無添加糖分的飲料對身體更有益。