胃不好的人可以選擇一些溫和易消化的主食，如下：

　　1. 白米飯：充分煮熟的白米飯易于消化，可以作為主食搭配其他食物。

　　2. 面條：選擇細面條或易消化的面制品，如米粉、粉絲等。

　　3. 面包：選擇軟質面包或全麥面包，避免選擇過硬、油膩的面包。

　　4. 稀飯/粥：可以選擇煮稀的米粥或者添加一些易消化的配料，如蔬菜、魚肉。

　　5. 粗糧主食：適量食用一些粗糧，如糙米飯、全麥面食等。但要注意煮熟，以增加消化度。

　　6. 地瓜/紅薯：地瓜或紅薯具有豐富的纖維和維生素，同時易于消化。

　　7. 雜糧粥：可以選擇添加小米、薏仁等雜糧制作的粥，增加營養價值。

　　對于胃不好的人來說，選擇易消化的主食，適量食用，避免過多油膩、辛辣等刺激性食物，同時注意進食時間和食物搭配，有助于保護胃部健康。如果癥狀嚴重，請及時就醫咨詢醫生的建議。