1.高糖食物：過量攝入糖分會導致血糖升高，使體內酸性增加，從而促進骨質疏松和骨質增生的發生。

　　2.高鹽食物：攝入過量的鹽會增加體內鈉離子的含量，進而促使鈉和鈣的交換，導致鈣流失，從而影響骨密度，加速骨質增生。

　　3.咖啡與碳酸飲料：咖啡和碳酸飲料中含有咖啡因和磷酸鹽，這些物質會刺激酸性物質的產生，增加骨質的流失，加速骨質增生的發展。