5歲的小孩對眼睛的發育和保護非常重要。以下是一些對小孩眼睛健康有益的食物：

　　1. 胡蘿卜：胡蘿卜富含維生素A和胡蘿卜素，對眼睛健康非常有益。可以生吃、蒸煮或加入其他食物中。

　　2. 番茄：番茄富含抗氧化劑，如維生素C和番茄紅素，能夠保護眼睛免受自由基損傷。

　　3. 藍莓：藍莓富含抗氧化劑和維生素C，對眼睛血管健康有益。

　　4. 魚類：魚類如三文魚、鱈魚等，富含omega-3脂肪酸，可以降低患上眼疾的風險。

　　5. 菠菜：菠菜富含抗氧化劑和維生素C，對眼睛健康有益。

　　除了食物，還應注意以下事項來保護小孩的眼睛健康：

　　1. 控制使用電子產品的時間，避免長時間盯著屏幕，適當休息眼睛。

　　2. 保持適當的閱讀距離，避免在光線不足或光線過強的環境下讀書。

　　3. 定期進行眼睛檢查，及早發現和治療眼睛問題。

　　與小孩一起保持良好的生活習慣，包括均衡的飲食、充足的睡眠和適度的戶外活動，以促進他們健康的眼睛發育。