對于yun婦來說，適量食用海參是可以的，但具體的攝入量和頻率還需要根據個人體質和胃腸的消化情況來確定。一般建議yun婦每周食用1-2次海參，并遵循以下原則：

　　1. 選擇新鮮、無異味的海參。

　　2. 處理好海參的內臟，避免殘留物對身體的不良影響。

　　3. 盡量選擇低汞、低重金屬的海參品種。

　　4. 避免過度烹調，盡量采用清蒸、煮湯等簡單烹調方式，保持海參的營養成分。

　　5. 如有消化不良等不適癥狀，減少或停止食用海參。

　　在孕期飲食中保持均衡，多樣化，包括蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質和纖維等各種營養素的攝入。如果有特殊情況或需求，建議咨詢醫生或專業營養師的建議。