更養胃的9大食物包括：

　　1. 溫和易消化的谷物，如稀飯、麥片等；

　　2. 溫熱的蔬菜，如土豆、南瓜、紅薯等；

　　3. 溫和的蛋白質食物，如魚、豆腐、蛋白等；

　　4. 高纖維的水果，如香蕉、蘋果、柚子等；

　　5. 溫和的低脂肪的肉類，如雞胸肉、瘦肉等；

　　6. 溫和的乳制品，如低脂牛奶、酸奶等；

　　7. 溫性調味品，如姜、蔥、蒜等；

　　8. 溫和的堅果類，如核桃、杏仁等；

　　9. 溫和的海鮮類，如蝦、蟹、魚等。

　　養胃的湯品推薦：

　　1. 清淡的雞湯：雞肉有助于緩解胃部的不適，可以配以蔬菜和谷物煮成湯品；

　　2. 陳皮姜棗湯：具有暖胃的作用，適用于胃寒脹氣的人群；

　　3. 紅棗山藥糙米粥：具有補脾胃、健脾開胃的作用；

　　4. 薏米蓮子湯：適用于腸胃功能不好的人群，有助于消化和調節胃腸功能；

　　5. 百合煲雪梨湯：適用于胃熱引起的口干口渴及咽喉不適的人群；

　　6. 核桃紅棗湯：具有養胃益氣的作用，適用于胃虛弱的人群；

　　7. 山藥石斛雞湯：具有滋陰養胃的作用，適用于胃虛火旺的人群；

　　8. 番茄雞蛋面：番茄具有緩解胃部不適的作用，雞蛋和面條易消化；

　　9. 豆腐海帶湯：豆腐易消化，海帶富含纖維素，有助于胃腸蠕動。

　　不同人群的胃病癥狀和情況可能有所不同，建議在選擇飲食和湯品時，根據自己的身體狀況和醫生的建議進行選擇。