多吃水果有以下好處：

　　1. 富含營養：水果含有豐富的維生素、礦物質和纖維素等營養物質，能夠滿足人體對營養的需求。

　　2. 促進消化：水果中的纖維素可以促進腸道蠕動，預防便秘，改善消化系統的功能。

　　3. 增強免疫力：水果富含維生素C等抗氧化物質，可以增強免疫系統的功能，提高抵抗力。

　　4. 保護心臟健康：水果中的維生素C、維生素E和多酚等成分具有抗氧化作用，有助于降低心臟病和中風的風險。

　　5. 控制體重：水果通常富含水分、纖維素和低熱量，能夠增加飽腹感，減少對高熱量食物的攝入，有助于控制體重。

　　6. 保護皮膚：水果中的維生素C和抗氧化物質可以促進膠原蛋白的生成，保護皮膚的彈性和健康。

　　7. 增強視力：一些水果，如橙子、柑橘類水果和胡蘿卜等，富含維生素A，能夠改善視力。

　　多吃水果固然好，但也要注意適量。過量攝入水果可能導致攝入過多的糖分，對牙齒和血糖控制不利。還要注意選擇新鮮的、成熟的水果，避免因為水果不潔凈或腐爛導致食物中毒。