脾不好需要調理，

　　1. 合理飲食：脾不好的人應該遵循“少油膩、易消化、多葷少素”的原則，適當增加蛋白質的攝入，減少油炸、辛辣、刺激性食物的攝入，多吃清淡易消化的食物，如煮粥、煮湯、蔬菜、水果等。

　　2. 定時定量進食：每天定時定量進食，保持規律的飲食習慣，不要暴飲暴食或過度饑餓，避免影響脾胃功能的正常運轉。

　　3. 合理配餐：脾胃虛弱的人宜多食用粳米、小米、紅豆、綠豆等糧食，適量攝入富含維生素B、C和蛋白質的食物，如瘦肉、魚類、蛋類、豆類等。

　　4. 避免寒涼食物：脾胃虛寒的人應避免過多食用寒涼食物，如生冷食品、冰鎮飲料、生冷水果等，以免影響脾胃的消化功能。

　　5. 適量運動：適量的運動可以促進新陳代謝，增強體力，改善脾胃功能。但要注意避免過度運動或劇烈運動，以免消耗過多體力，損傷脾胃。

　　6. 合理休息：保持良好的作息規律，充足的睡眠可以促進脾胃的恢復和調理。

　　7. 中醫調理：如癥狀嚴重，可以尋求中醫的幫助，根據個人體質和病情，進行中藥調理或針灸治療。中醫具體的調理方法需要咨詢專業醫師。

　　以上建議僅供參考，如果出現嚴重癥狀或持續不適，建議及時就醫。