如果胃不好，可以嘗試以下飯菜：

　　1. 清淡的粥類：如稀飯、小米粥、南瓜粥等，可以增加胃腸道的消化負(fù)擔(dān)。

　　2. 蒸煮的蔬菜：如菠菜、白蘿卜、南瓜等，蔬菜煮熟后更容易消化。

　　3. 水煮或蒸煮的魚肉：如雞胸肉、鱸魚、鱈魚等，可以提供高質(zhì)量的蛋白質(zhì)，易于消化。

　　4. 清蒸的海鮮：如蝦、螃蟹等，富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，但要避免過(guò)度油炸或加工。

　　5. 清燉的湯類：如雞湯、骨頭湯等，可以提供豐富的營(yíng)養(yǎng)，并有助于胃部舒緩。

　　6. 水果：如蘋果、香蕉、梨等，富含纖維和維生素，有助于胃腸道健康。

　　避免辛辣、油膩、刺激性食物，限制咖啡、碳酸飲料和酒精等刺激性飲品的攝入。多吃小餐，避免暴飲暴食，有助于緩解胃部不適。如果癥狀持續(xù)或加重，建議咨詢醫(yī)生。