大便不暢可以通過飲食來改善，以下是一些可以幫助緩解便秘的水果：
1. 西瓜：西瓜含有豐富的水分和纖維素，可以促進(jìn)腸道蠕動，幫助排便。
2. 草莓：草莓富含纖維素和水分，有助于增加糞便體積，促進(jìn)腸道蠕動。
3. 橙子：橙子含有大量的維生素C和纖維素，可以刺激腸道蠕動，促進(jìn)消化。
4. 葡萄：葡萄中含有豐富的水分和纖維素，可以增加腸道潤滑度，幫助排便。
5. 梨：梨富含膳食纖維和水分，可以增加糞便體積，改善便秘。
6. 香蕉：香蕉中含有鉀和纖維素，可以促進(jìn)腸道蠕動，緩解便秘。
多飲水、保持運動、飲食均衡也是改善便秘的重要因素。如果便秘問題持續(xù)或加重，建議咨詢醫(yī)生。
3.調(diào)整飲食和作息最近是不是吃了太多油膩、辛辣或者難消化的東西？4.及時就醫(yī)，別拖要是試了上面的方法，癥狀還是沒緩解，或者越來越嚴(yán)重，比如吐得連水都喝不下，大便堵得肚子疼得直冒汗，甚至開始頭暈、沒力氣，那必須得去醫(yī)院了。
