以下是一些通便的水果：

　　1. 西瓜：具有高水分和纖維素含量，能夠促進腸道蠕動和水分吸收。

　　2. 香蕉：富含鉀和纖維素，可以通過改善腸道運動來促進排便。

　　3. 菠蘿：含有溶解酶，可以幫助消化和排便。

　　4. 葡萄：可以提供豐富的水分和纖維素，幫助軟化糞便。

　　5. 桃子：含有大量的水分和纖維素，有助于促進腸道蠕動。

　　6. 梨子：富含纖維素和水分，有助于促進腸道蠕動和軟化糞便。

　　7. 蘋果：含有豐富的纖維素和水分，有助于促進腸道蠕動和保持腸道健康。

　　8. 柚子：富含水分和纖維素，可以刺激腸道蠕動和促進排便。

　　9. 橙子：富含纖維素和水分，有助于刺激腸道蠕動。

　　10. 草莓：含有纖維素和抗氧化物，有助于促進腸道蠕動和軟化糞便。

　　每個人的身體狀況和腸胃反應不同，對水果的反應也會有所差異。如果您有嚴重的便秘問題或其他腸胃問題，請咨詢醫生的建議。