從吃生蠔到起效果需要一定的時間。生蠔被消化吸收后，其中的營養(yǎng)物質(zhì)會逐漸進入血液循環(huán)，并發(fā)揮作用。具體的起效時間因個體差異和食用的生蠔數(shù)量和質(zhì)量而異。

　　食用生蠔后，營養(yǎng)物質(zhì)會在幾小時內(nèi)開始被吸收，并開始發(fā)揮作用。其中，生蠔中豐富的鋅、銅、硒等微量元素有助于提高免疫力，增強抗氧化能力，并對皮膚、頭發(fā)、指甲等有益。生蠔還含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)和多種氨基酸，對于身體健康也有積極影響。

　　即使吃了生蠔后，其營養(yǎng)物質(zhì)的作用也不是立竿見影的。通常，食物的營養(yǎng)物質(zhì)需要時間逐漸被消化吸收，隨后被轉(zhuǎn)化和利用。感受到生蠔的效果可能需要更長的時間，可能需要數(shù)天或更久。

　　在食用生蠔時要注意品質(zhì)和食用方法。新鮮的生蠔更具營養(yǎng)價值，而過期或不新鮮的生蠔可能會帶來食物中毒風險。在選擇和處理生蠔時，要確保它們的新鮮度，并根據(jù)個人的體質(zhì)和健康狀況適量食用。咨詢醫(yī)生或營養(yǎng)師的建議，以確定z佳的食用量和食用頻率。