腸胃不好和口臭的問題常常是由于消化系統的不良功能引起的，可以嘗試以下方法來改善：

　　1. 飲食調整：避免辛辣、油膩、致氣食物的攝入，增加高纖維的食物，如水果、蔬菜和全谷類食物。

　　2. 定時進食：遵循規律的飲食時間，避免暴飲暴食和過度饑餓。

　　3. 注意咀嚼：充分咀嚼食物以幫助消化，減輕胃腸負擔。

　　4. 平穩進食：吃飯時淡定放松，避免急躁、咀嚼過快和談話過多等。

　　5. 適度運動：適量運動可以促進腸胃蠕動，提高消化功能。

　　6. 飲食禁忌：避免吸煙、喝酒，不過度飲用咖啡和茶，減少嗜食辛辣刺激性食物。

　　7. 多喝水：保持足夠的水分攝入，有助于稀釋口腔中的細菌和減輕口臭。

　　8. 口腔衛生：定期刷牙，使用牙線清理牙縫，使用漱口水消除口腔異味。

　　如果這些方法無法緩解問題，建議咨詢醫生或消化科專家進行進一步檢查和治療。