在女生特殊時期，適合吃一些富含鐵、維生素C和纖維的水果，以幫助調節內分泌和緩解癥狀。以下是一些適合的水果：

　　1. 紅棗：富含鐵和維生素C，有助于補血和調節內分泌。

　　2. 紅莓：含有豐富的維生素C和抗氧化劑，有助于緩解痛經和減輕不適。

　　3. 橙子：富含維生素C，有助于提升免疫力和改善情緒。

　　4. 獼猴桃：含有豐富的維生素C和纖維，有助于穩定血糖和促進腸道健康。

　　5. 藍莓：富含抗氧化劑和纖維，有助于減輕炎癥和提高免疫力。

　　6. 西柚：富含維生素C和纖維，有助于調節內分泌和消除水腫。

　　盡量選擇新鮮、有機的水果，并避免過量食用。如果有特定的過敏或不適癥狀，建議咨詢醫生或營養師的建議。