雖然胃不好，但你仍然需要攝取營養物質來維持身體的正常運轉。以下是一些適合胃不好的食物和營養素建議：

　　1. 湯類：清淡的湯類食物對胃不好的人來說是一種很好的選擇，例如蔬菜湯、雞肉湯或魚湯。這些湯類食物易于消化，而且含有水分和營養物質。

　　2. 蔬菜：選擇容易消化的蔬菜，如胡蘿卜、南瓜、黃瓜和菠菜。這些蔬菜富含纖維和維生素，有助于維持身體健康。

　　3. 水果：選擇低酸性的水果，如香蕉、蘋果、梨和哈密瓜。這些水果含有豐富的纖維和維生素C，有助于消化和增強免疫力。

　　4. 蛋白質：選擇易于消化的蛋白質來源，如雞胸肉、魚肉和豆腐。這些蛋白質食物富含必需的氨基酸，有助于肌肉修復和維持身體機能。

　　5. 谷物：選擇易于消化的谷物，如米飯、面條或麥片。這些食物有助于提供能量和纖維，同時不給胃造成過多壓力。

　　6. 健康脂肪：攝取一些健康脂肪，如橄欖油、鱷梨或堅果。這些脂肪有助于維持身體功能和吸收脂溶性維生素。

　　請每個人的胃病情況不同，所以咨詢專業醫生或營養師，以獲得更個性化的建議。