運動的人適合喝以下幾種飲料：

　　1. 水：運動時身體會出汗，水是的補充液體，能夠有效地補充身體的水分，防止脫水。

　　2. 運動飲料：運動飲料中含有電解質(zhì)，如鈉、鉀、鎂等，可有效補充運動中流失的電解質(zhì)，幫助身體保持平衡。

　　3. 椰子水：椰子水中含有豐富的電解質(zhì)和天然糖分，可以有效補充水分和能量。

　　4. 果汁：適量的果汁可以提供一定的能量和維生素，幫助身體補充能量。

　　5. 蛋白質(zhì)飲料：運動后喝一些含有蛋白質(zhì)的飲料可以幫助肌肉修復和恢復，促進肌肉生長。

　　運動的人應該選擇含有水分、電解質(zhì)和少量能量的飲料，以幫助身體補充水分、維持電解質(zhì)平衡和提供能量。且應該根據(jù)運動強度和個人需求來選擇適合的飲料。