如果胃不好，建議中午選擇一些清淡、易消化的食物，以減輕胃部的負擔。以下是一些適合胃不好的午餐選擇：

　　1. 溫熱的粥類：如稀飯、小米粥、白粥等，可以加入一些蔬菜或者少量的魚肉。

　　2. 清蒸或煮熟的蔬菜：如西蘭花、土豆、南瓜等，可以搭配一些清淡的調味料，如橄欖油、檸檬汁等。

　　3. 蒸蛋或煮蛋：蛋類易消化，富含優質蛋白質，可以搭配一些蔬菜一起食用。

　　4. 清炒或者煮熟的瘦肉：如雞胸肉、瘦豬肉等，可以搭配一些蔬菜或者豆類。

　　5. 容易消化的海鮮：如魚類、蝦、蟹等，可以選擇清蒸或者煮熟的方式烹制。

　　還應避免過度油膩、辛辣、刺激性的食物，少吃高糖和高脂肪食品，避免喝飲料和咖啡因含量高的飲品。建議根據個人情況調整飲食，如有需要，可以咨詢醫生或營養師的建議。