夏天來大姨媽時，可以選擇以下水果來幫助緩解癥狀：

　　1. 西瓜：西瓜含有豐富的水分和維生素C，可以幫助舒緩痛經和補充身體水分。

　　2. 草莓：草莓含有豐富的維生素C和纖維，有助于緩解痛經和調節內分泌。

　　3. 櫻桃：櫻桃富含抗氧化劑和維生素A，能夠緩解痛經癥狀和改善情緒。

　　4. 藍莓：藍莓富含抗氧化劑和維生素C，有助于減輕痛經和改善情緒。

　　5. 石榴：石榴富含維生素C和纖維，可以幫助緩解痛經和改善消化。

　　任何其他水果也都是不錯的選擇，因為它們大部分都富含維生素和礦物質，對身體健康有益。重要的是保持均衡的飲食，注意補充營養和保持身體水分。