腸胃不適時，可以嘗試以下幾種水：

　　1. 溫水：溫水可以幫助緩解腸胃不適癥狀，促進消化和腸胃蠕動。將水加熱至適宜的溫度，溫度不宜過高或過低。

　　2. 鹽水：適量加入鹽的溫水可以幫助恢復體內電解質的平衡，緩解腹瀉和嘔吐等癥狀。但是注意鹽的用量不宜過多。

　　3. 檸檬水：檸檬中的檸檬酸有助于促進消化，具有抗菌和鎮靜作用。可以在溫水中加入檸檬汁飲用。

　　4. 薄荷水：薄荷有鎮靜腸胃的作用，可以緩解胃痛、胃酸過多等不適癥狀。可以將薄荷葉浸泡在溫開水中飲用。

　　5. 檸檬薄荷水：將檸檬和薄荷同時加入溫水中，既能享受檸檬的促消化作用，又能感受到薄荷的鎮靜效果。

　　以上是一些建議，但具體選擇什么水還是要根據個人情況和醫生的建議來決定。如果腸胃不適持續時間較長或癥狀嚴重，建議及時就醫。