引起腸胃經常脹氣、打嗝的原因有很多，主要是由于消化系統出現問題導致，比如食物在胃內存留過久，胃排空延遲或者減慢，容易引起胃脹和打嗝的癥狀。日常生活中，要學會自我減壓，避免生、冷、硬、辛辣、刺激性食物的攝入，避免暴飲暴食，要少食多餐、細嚼慢咽、增加運動，也可以服用水蘇糖調理菌群，促進身體恢復。