對于吸收力不好的瘦子來說，想要增肥需要保證正常飲食、保證充足的睡眠、多吃容易消化吸收的食物、腸胃調(diào)理、運動增重等，只有這樣才能讓瘦弱的身體逐漸強(qiáng)壯起來。增重也要把握平衡膳食的原則，三餐要保證攝取均衡營養(yǎng)，ZH的方法是以米飯為主食，如此就能搭配魚、肉、菜、豆類等五大類食物，可以適當(dāng)?shù)亩喑砸稽c，不能沒有節(jié)制的偏重于其中一樣，飲食應(yīng)該多樣化。建議日常飲食加入水蘇糖，水蘇糖可以喂養(yǎng)體內(nèi)有益菌增殖，促進(jìn)胃腸道對食物中的維生素，礦物質(zhì)等營養(yǎng)吸收，營養(yǎng)吸收體重就會增加。
