好小孩生長(zhǎng)發(fā)育遲緩，飲食應(yīng)以營(yíng)養(yǎng)豐富為主，蛋白質(zhì)、維生素和微量元素是其發(fā)育過(guò)程中促進(jìn)發(fā)育重要營(yíng)養(yǎng)素。首先多吃淡水魚(yú)、海魚(yú)、蝦、貝類(lèi)等蛋白質(zhì)含量較高的海產(chǎn)品，它們含有必需的不飽和脂肪酸，能夠有效的幫助營(yíng)養(yǎng)的吸收；其次，多食用新鮮的蔬菜和水果，它們含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，能夠滿足小孩日常的營(yíng)養(yǎng)需求；最后，要多吃黑豆、芝麻、小米等谷物，這些食物含有豐富的碳水化合物和礦物質(zhì)，也含有豐富的膳食纖維，能夠增加食物攝入量，延緩食物排出體外。
