1. 吃更多高營養(yǎng)的食物,如豆腐、水果、蔬菜等;2. 保證充足的可溶性蛋白質(zhì)攝入,如牛奶、豆?jié){、蛋白質(zhì)飲料等;3. 適時多吃胖次質(zhì)量較高的食物,如牛肉、雞肉等;4. 少食甜食,每日食用堅果、種子、魚、蝦等富含脂肪的食物;5. 增加飲水,多喝水果汁、蔬菜汁等;6. 避免過量飲酒和茶,可常喝一些非苦性的茶,有助營養(yǎng)吸收。
發(fā)布時間:2023-02-22 09:52:59
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