點1. 吃多種營養(yǎng)的食物，尤其是高蛋白食物，像豆腐、牛奶、蝦、海魚、瘦肉、蛋等；2. 及時喂養(yǎng)營養(yǎng)豐富、容易消化的零食，像水果、堅果、蔬菜零食等；3. 定時定量進行運動，可以在室內(nèi)做有氧運動，像騎自行車、跳繩、打乒乓球等；4. 少吃高脂肪型食物，注意控制日常食物中的油、鹽和糖的攝入；5. 合理安排膳食，每餐都要吃全面，不可多吃某種食物，以保證營養(yǎng)的平衡。