?1.少吃零食,多食用全麥食物和膳食纖維;2.保持規律的運動鍛煉;3.及時補充足夠的水份;4.搭配合理的飲食,素材料盡量不要油炸、油烤、紅燒等;5.多選擇新鮮水果和蔬菜;6.每天合理分量,不熬夜,有規律的睡眠;7.盡量少參加聚餐和慶祝活動,因為一般會攝入大量的高熱量食物。
發布時間:2023-02-23 13:21:13
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