肥胖是一個非常常見的健康問題，甚至可以說是一種流行的疾病。導(dǎo)致肥胖的原因各不相同：有的是食物攝入不當(dāng)，有的是缺乏健康的體育鍛煉，有的是飲食習(xí)慣不良.....。這兩種情況除了危害健康外，也會影響人們的形象。瘦子的飲食原則應(yīng)該是每天營養(yǎng)均衡搭配，適當(dāng)增加蛋白質(zhì)和維生素，一定要多吃新鮮蔬菜水果，少吃油炸食品等富含脂肪和膽固醇的食物。尤其要注意每天多飲水，減少脂肪、熱量攝入，可以結(jié)合運(yùn)動，這樣才能讓身體健康的發(fā)育。要注意的是平衡飲食，攝取的熱量要低于身體所需的熱量，這樣才能不受到營養(yǎng)不良的影響，也不會影響健康。