1、飲食控制:15歲的孩子應該注意控制飲食,不要暴飲暴食,避免攝入過多油膩、高熱量的食物,把一天飲食安排分成正餐和膳食,正餐以蔬菜為主,多吃水果,少吃高熱量食品,多喝水。2、增加鍛煉:15歲孩子還應該建立良好的運動習慣,每天至少做幾次有氧性運動,如跑步、慢走、跳繩等,幫助消耗攝入的多余能量,防止體重升高。3、注意心理:15歲的孩子還要樹立正確的觀念,不要放縱自己,不要因為失戀、生氣而去大量食用高熱量的食物,以免造成肥胖的風險。
發布時間:2023-02-23 17:37:10
聯系電話:0379-66778816 / 微信號:shuisutang
版權所有:洛陽奘靈實業有限公司www.20tian.cn
特別提示:本頁面信息來源于網絡綜合,僅供參考學習,文圖內容不代表商品或服務的宣傳、承諾。