1.保證良好的睡眠,每天至少8小時的睡眠有助于激活新陳代謝,促進增肥;2.適當補充維生素,今天蔬菜中含有大量的營養,比較推薦青豆、玉米、番茄、芹菜、卷心菜等食物;3.經常鍛煉,督促體內運動,有助肌膚局部血液循環,從而容易進行增肥;4.多食用脂肪,在一定量和有限條件下,攝入包括動物油、魚油、植物油等含有脂肪的食物有利于增肥;5.避免經常加班,保持規律的作息有助于睡眠、飲食有安排,恰當調節生活型態也可以幫助你增加體重。
發布時間:2023-02-23 18:55:11
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