1、注重發展正常的運動習慣。增強體質,促進有效的新陳代謝,有利于調節攝入的熱量,改善營養吸收狀況,獲得足夠的營養。2、建立健康的飲食習慣。 飲食宜以清淡為主,控制零食的攝入,清楚膳食的熱量攝入量。不但要多食富含營養的食物,比如多吃蔬菜水果、肉類豆類等,而且還要少吃油膩脂肪含量高的食物,以免引起體內脂肪積聚。3、科學預防疾病。保證充足的睡眠,維持良好的情緒。遵循健康的生活方式,多打開窗戶通氣,增強免疫力,增強抗病能力,減少感染性疾病的幾率。
發布時間:2023-02-24 10:09:17
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