？1. 奶制品：牛奶、酸奶、馬鈴薯芝士、乳清蛋白粉、酪梨。2. 堅果：核桃、腰果、碧根果、杏仁、花生、瓜子。3. 動物性蛋白質：肉類、海鮮、雞蛋食用油類。4. 大豆類：豆腐、豆漿、豆粉。5. 植物油：葵花籽油、橄欖油、大豆油。6. 糖類：糖果、蜂蜜、糖果醋、果汁果醬。7. 蔬菜：胡蘿卜、芹菜、豌豆、薯條等。
酵素也是植物性的提取物質，一般為口服的，會通過口腔，腸道內被分解利用了，所以不能阻斷其他的食物的代謝吸收，單純的靠酵素來減肥，恐怕不能實現，因為酵素也只是參與代謝促進消化，并不能影響熱量吸收或者減輕體重。
