1.多吃高熱量的食物。給小孩多吃一些營養豐富的高熱量食物，如面包、餅干、米飯、面條、瘦肉和豆類食物等，能滿足小孩的熱量需求。2.多進行體育活動和日常活動。讓小孩參加體育活動，這樣可以讓孩子消耗更多的熱量，促進新陳代謝，也能提高他們的免疫力，讓他們更加健康。3.堅持吃早餐。早餐是每天非常重要的一餐，它不僅能補充能量，還能讓小孩有更多的活力用于學習和做活動。4.多食用水果、蔬菜和粗糧。要讓小孩多吃水果、蔬菜和粗糧，以補充營養，宿舍引起他們對這些食物的興趣，提高對營養的認知。