1. 運動量減少：如果體重突然增加，應當留意每日運動量是否減少，減少運動量容易導致體重增加。2. 飲食習慣：也要注意自己的飲食習慣，是否出現過大量的零食和高熱量的食物的攝入。3. 睡眠過少：體重增加可能也與睡眠有關，如果缺乏足夠睡眠，可能導致身體水分減少，但體重增加。4. 內分泌失調：有時，體重過度增加也可以暗示內分泌系統失調，需要采取措施彌補，包括補充維生素和改善飲食習慣。