1、飲食清淡：比較瘦的人大多喜歡喝白開水、茶、果汁，不吃油炸、辛辣及含脂肪較多的食物。2、平時避免拉伸運(yùn)動：因?yàn)槔�伸運(yùn)動容易增加肌肉的含量，會造成肉瘦的光滑效果變差。3、有節(jié)制的運(yùn)動：瘦的人一般每天都會做幾次低強(qiáng)度的慢跑、跳繩等有氧運(yùn)動，對減肥效果很好，可有效降低體重。4、生活節(jié)律感強(qiáng)：比較瘦的人也會保持一定的早睡早起，保持壓力小，這樣能使他們保持情緒平和，健康的身心狀態(tài)會幫助減肥。