1. 注重飲食搭配：在膳食中要控制各種營養成分的攝取，尤其是控制高脂肪，高熱量的食物的攝取量，多吃蔬菜，多食用果蔬類水果以及含有脂肪的亞麻籽面等，同時，可以適當增加蛋白質，碳水化合物及植物油等有益健康的食物。2. 適當增加運動：多多進行體育運動，可以有效增加脂肪的燃燒，對小孩胖也能擁有一定的減肥效果，但要注意運動的正確執行，盡量選擇低強度的運動，適當的休息時間也要特別注意。3. 控制心理情緒：心理情緒的不調也會影響小孩的減肥效果，所以家長應該鼓勵小孩做到樂觀自信，并培養小孩良好的生活習慣，使得小孩可以擁有健康自信的心態，從而達到減肥的效果。