要解決消化不良，不僅需要進行調理飲食，還應該注意生活中的一些小細節： 1、多吃新鮮果蔬，少吃精細粉條、魚蝦等清淡食品； 2、經常和少吃肉類，多吃谷類； 3、少吃臘肉、火腿等加工食品； 4、多吃海鮮類，對于腹脹會有良好的效果； 5、多喝水，手腳溫熱的人少喝涼水； 6、不要大吃大喝； 7、不要在飯后睡覺； 8、定期堅持體育鍛煉； 9、多吃富含膳食纖維的食物； 10、多吃淀粉類食物，如地瓜、紅薯； 11、多飲茶，少飲酒； 12、定期去調理身體，如艾灸、拔罐等。
發布時間：2023-02-27 13:23:56
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