答:原則上講,增肌階段不推薦跑步,但以下三個考慮可以結合起來:1、跑步是有益于脂肪減掉的有效運動,可以縮小腰部贅肉。2、跑步可以改善心肺功能,幫助維持身體活力。3、跑步能幫助肌肉收緊,為單調的器械鍛煉提供不一樣的刺激。因此,增肌階段可以考慮適度跑步,但切忌把跑步當作主要的肌肉發展方式。當時應注意控制跑步量,不能過度消耗精力和營養,建議盡量保持低強度、長度跑步,以不影響肌肉增加的同時補充營養,將收獲最大化。
發布時間:2023-02-28 08:26:21
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