5斤1. 你要根據(jù)醫(yī)生的建議平時(shí)合理飲食，多食用新鮮的蔬菜、水果等，在家也可以進(jìn)行一些簡(jiǎn)單的有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、快走、做家務(wù)等，建議三餐定時(shí)定量。2. 嘗試用節(jié)食來控制飲食，避免暴食暴飲。3. 做一些有節(jié)奏、有趣的體育鍛煉，以減少或控制體重增長(zhǎng)，使自身肌肉更緊實(shí)。4. 保持健康心態(tài)，提升體內(nèi)代謝和新陳代謝等作用，減少體重。5. 合理用藥，可以適當(dāng)使用一些治療肥胖的中成藥或中草藥來控制體重，也可以聯(lián)系有經(jīng)驗(yàn)的醫(yī)生咨詢有關(guān)的用藥。
