要想減少體重靠餓也無濟于事，因為持續性的缺乏營養，會導致身體的新陳代謝減慢，機體供能低下，更不容易燃燒脂肪，影響機體整體健康。正確的減肥方法應該是科學飲食和適當運動，堅持每日運動，按攝入消耗平衡能量，并且要選擇有營養的食物，才有助于體重的控制。