呢1、水果：蘋果、梨、橙子、香蕉、草莓、芒果、柚子、葡萄等；2、蔬菜：紫菜、芹菜、蘿卜、黃瓜、菠菜、白菜、豆角、茄子等；3、堅(jiān)果：核桃仁、松子仁、腰果、開心果、榛子、花生、碧根果、比利時松子等；4、豆類：綠豆、豆腐、豆?jié){、腐乳、豆芽、豆沙等；5、海鮮：魚、蝦、蟹、貝類等；6、蛋白質(zhì)：雞蛋、瘦肉、牛奶、豆?jié){、低脂奶酪等；7、全麥?zhǔn)称罚喝溍姘⑷溨唷⑷滐灨傻龋?、其他：雞胸肉、燕麥片、南瓜籽、芝麻等。
發(fā)布時間：2023-03-02 11:35:23
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