
1.心血管疾病:肥胖會增加心血管疾病的風險,包括高血壓、高膽固醇和動脈硬化等。這些疾病會顯著增加心臟病、中風和其他心血管疾病的患病率。2.糖尿病:肥胖會增加患糖尿病的風險,特別是2型糖尿病。這是一種常見的慢性病,可以導致心血管疾病、腎病和失明等并發癥。3.關節疾病:肥胖會增加關節疾病的風險,包括骨關節炎和腰椎間盤突出等疾病。肥胖會加重關節的負擔,從而導致疼痛和運動障礙。4.睡眠呼吸暫停綜合癥:肥胖會增加睡眠呼吸暫停綜合癥的風險。這是一種常見的呼吸系統疾病,患者會在睡眠中出現呼吸暫停,導致睡眠質量下降和白天疲勞等癥狀。5.女性生殖系統疾病:肥胖會增加女性生殖系統疾病的風險,包括多囊卵巢綜合癥、子宮內膜異位癥和乳腺A等。肥胖會影響女性的生殖激素水平和卵巢功能,從而導致各種生殖系統問題。

因為粗纖維本身就是無法消化吸收的食物殘渣,其中含有一些纖維素和木質素。大量吃粗纖維食物使食物通過腸道速度增加,使鈣的吸收率降低,長期吃容易引發營養不良。如果是胃炎、腸炎的朋友,不建議大量吃粗纖維食物,容易誘發腸胃不適。
