以下是一些不容易使人發胖的食物：1. 蔬菜：許多蔬菜低卡路里、高纖維，可以增加飽腹感，同時也提供了豐富的維生素和礦物質。2. 魚類：魚類富含高質量蛋白質和健康脂肪如歐米伽-3，可以增加飽腹感，同時也有益于心臟健康。3. 水果：水果含有天然的糖分和纖維，可以幫助我們滿足對甜食的需求，并且有助于消化。4. 全谷物：全谷物富含膳食纖維和營養物質，有助于維持血糖穩定，減少脂肪的積累。5. 堅果和種子：堅果和種子富含健康脂肪、蛋白質和纖維，可以增加飽腹感，同時也有益于心臟健康。需要注意的是，盡管這些食物不容易使人發胖，但是過量攝入任何一種食物都可能導致體重增加。建議保持適量的飲食，并結合適量的運動來維持健康的體重。
