變胖的原因既包括熱量攝入過多，也包括脂肪堆積過多。熱量是指食物、飲料和代謝產(chǎn)生的熱量攝入量超過身體所需的能量消耗量，多余的能量會(huì)被儲(chǔ)存為脂肪，導(dǎo)致體重增加。而脂肪堆積過多是因?yàn)閿z入的脂肪超過了身體所需的量而導(dǎo)致的。當(dāng)人體無法立即將脂肪燃燒成能量時(shí)，它就會(huì)儲(chǔ)存在體內(nèi)，形成脂肪堆積。因此，變胖的原因是熱量和脂肪同時(shí)存在的結(jié)果。要避免變胖，需要控制熱量的攝入量和保持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)量，同時(shí)減少高脂肪食物的攝入。
