如果您的血糖高，消瘦但想增肥，以下是一些建議：1. 通過飲食控制血糖：盡量避免食用高糖和高碳水化合物食物，如糖果、蛋糕、面包等。飲食要以高纖維、低糖、低脂肪、高蛋白質(zhì)為主。2. 多吃高蛋白質(zhì)食品：在飲食中增加蛋白質(zhì)攝入，如雞肉、魚、肉類、蛋類、豆類等，以幫助增加肌肉質(zhì)量。3. 增加卡路里攝入量：逐步增加每日攝入的卡路里量，建議增加100-200卡路里，以幫助增重。4. 鍛煉增肌：適當(dāng)運(yùn)動(dòng)可幫助增加肌肉質(zhì)量和體重，如力量訓(xùn)練等。5. 增加餐次：盡量增加每天的餐次，間隔不超過3小時(shí)，并保證每餐有足夠的蛋白質(zhì)和卡路里。6. 使用營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑：營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑如蛋白粉、氨基酸等可作為增重的輔助手段。請(qǐng)注意，增加體重需要時(shí)間和耐心，并且需要在合理的飲食和鍛煉指導(dǎo)下進(jìn)行。如果您的血糖高，請(qǐng)務(wù)必咨詢醫(yī)生或營(yíng)養(yǎng)師的建議。