1.讓孩子參與餐前準備：讓孩子幫忙準備餐桌、擺放餐具、清洗蔬果等等，讓孩子在動手中感受到餐桌的準備工作，對于讓孩子安定下來有一定的幫助。2.分散孩子的注意力：在用餐的時候，可以為孩子提供一些玩具或者書籍，可以讓孩子分散注意力，幫助他們更加安靜和專注在用餐上面。3.制定用餐規矩：在用餐之前，可以和孩子一起制定一些用餐規矩，如禁止玩手機、禁止亂扔餐具等等，幫助孩子養成良好的用餐習慣。4.定時用餐：制定一個固定的用餐時間，讓孩子知道什么時候是用餐時間，養成定時就餐的習慣，減少孩子因為饑餓而變得坐不住的情況。5.改善用餐環境：用餐環境也很重要，可以為孩子的用餐環境營造一些舒適的氛圍，如放一些輕音樂或者點燃一些香薰等等，讓孩子感到放松和安逸。
