男人太瘦了需要攝入足夠的營養(yǎng)來增加體重和肌肉質(zhì)量。以下是一些可以補充營養(yǎng)的食物:1. 高蛋白食物:雞胸肉、牛肉、豬肉、魚肉、豆類、堅果等。2. 碳水化合物:米飯、面包、土豆、玉米等。3. 健康脂肪:魚油、橄欖油、酪梨等。4. 高熱量食品:干果、巧克力、餅干、牛奶、雞蛋等。此外,可以通過增加餐次和食量,選擇高熱量高營養(yǎng)的食物,搭配適量的運動來增加體重。但同時要注意不要過度食用高脂高熱量食品,以免對健康造成不良影響。
發(fā)布時間:2023-03-06 13:50:10
聯(lián)系電話:0379-66778816 / 微信號:shuisutang
版權(quán)所有:洛陽奘靈實業(yè)有限公司www.20tian.cn
特別提示:本頁面信息來源于網(wǎng)絡(luò)綜合,僅供參考學(xué)習(xí),文圖內(nèi)容不代表商品或服務(wù)的宣傳、承諾。