1. 姜：姜含有辣素和其他抗氧化劑，可以增強(qiáng)免疫系統(tǒng)的功能。2. 蒜：蒜含有大量的硫化物，可以提高身體的免疫系統(tǒng)功能。3. 紅色水果和蔬菜：如紅色辣椒、草莓、西紅柿和西紅柿醬，這些食物富含維生素C和胡蘿卜素等抗氧化劑，能夠增強(qiáng)免疫系統(tǒng)功能。4. 橙色水果和蔬菜：如胡蘿卜、南瓜和甜橙，這些食物富含β-胡蘿卜素和其他抗氧化劑，在提高免疫系統(tǒng)功能方面具有重要作用。5. 綠色蔬菜：如菠菜、羽衣甘藍(lán)和芥菜，這些食物含有大量的葉綠素和其他抗氧化劑，可以增強(qiáng)免疫系統(tǒng)的功能。6. 鈣：銀杏、乳制品、綠色蔬菜等含有大量鈣質(zhì)的食物，可以提高身體的免疫系統(tǒng)功能。7. 牛肉：牛肉富含鋅和其他營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，能夠增強(qiáng)免疫系統(tǒng)的功能。8. 枸杞：枸杞富含維生素C和抗氧化劑，可以提高身體的免疫系統(tǒng)功能。9. 貝類：貝類富含鋅和其他營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，能夠增強(qiáng)免疫系統(tǒng)的功能。10. 水果：如檸檬、獼猴桃、葡萄柚等，這些水果含有大量的維生素C和其他抗氧化劑，能夠提高身體的免疫系統(tǒng)功能。
