這個問題的答案很難一概而論，因為每個人的身體狀況和基因不同，瘦多少斤體型才會有明顯的變化也會因人而異。一般來說，如果你的BMI（身體質量指數）處于肥胖范圍，瘦5-10公斤就能看到明顯的變化，比如腰圍縮小、腹部變平等。但如果你的BMI處于正常范圍內，要看到明顯的變化可能需要更多的減重量。另外，除了減重外，鍛煉也可以幫助改善體型，增強肌肉，讓身體更加緊致。所以，減重不僅要依靠飲食控制，還需要加上適當的運動。
發布時間：2023-03-07 11:22:10
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